Guías de Uso
Cómo almacenar, dosificar y aprovechar al máximo cada presentación.
Hongos frescos
| Aspecto | Recomendación |
|---|
| Almacenamiento | Refrigerar a 2-4°C en bolsa de papel o recipiente ventilado |
| Vida útil | 7-10 días |
| Limpieza | Paño húmedo; evitar remojar |
| Cocción | Fuego alto, 5-8 minutos |
| Porción | 100-150 g por persona |
Hongos deshidratados
| Aspecto | Recomendación |
|---|
| Almacenamiento | Lugar fresco y seco, frasco hermético |
| Vida útil | 18 meses |
| Rehidratación | Agua tibia 20-30 min (conservar el caldo) |
| Ratio | 10 g seco = 100 g fresco |
| Porción | 10-15 g por persona |
Extractos y cápsulas
| Aspecto | Recomendación |
|---|
| Almacenamiento | Lugar seco, evitar luz solar directa |
| Vida útil | 24 meses |
| Dosis cápsulas | 1-2 cápsulas al día con alimentos |
| Dosis extracto líquido | 1 ml (30 gotas) 2 veces al día |
| Dosis polvo | 1 cucharadita (3 g) al día |
Cómo preparar un té de hongos medicinales
- Calienta agua a 80-90°C (no hirviendo).
- Añade 1 cucharadita (3 g) de hongo seco o extracto en polvo.
- Deja reposar 10-15 minutos tapado.
- Cuela y bebe. Puedes endulzar con miel.
- Puedes hacer una segunda infusión con el mismo material.
* Consulte a un profesional de la salud antes de iniciar cualquier suplementación.